第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

中建科工海外部总经理、援港项目先遣队队长马帅，负责中央援港应急医院项目最早期的现场工作，进行最前沿的水电煤气等的对接和建设。携妻子与一双儿女来到现场的他，坦言虽然自己在整个项目中扮演联络员的角色，但最少联络的正是家人。对于丈夫意义重大的工作，在后方无条件默默支持的李蓓，习惯用记录并回看日记的形式排遣思念。现场，夫妻二人浪漫对唱《最浪漫的事》，孩子们也重唱片中所唱的歌曲，气氛异常温馨。

如今，微短剧正从一种新生的内容形式逐渐走向精品化、专业化发展之路，愈发繁荣的微短剧内容生态不仅是传播媒介变革的产物，也充分体现了人们在视听内容消费上的新变化。

与此同时，丁雷年轻时就是舞王，只是人到中年，他的普通掩盖了他的过往。这点近乎成为黄渤“舞技”的写照，在过去很长时间里，外界都不能理解他的舞蹈能力，直到他过去那些经历被考古，他在综艺节目上做出展示，他的舞蹈能力才真正被发掘。

时不时还会搬出几句中式哲学。

在京东图书搜索“史航”，得到的结果有35页，超过2000件商品。英国作家格雷厄姆·格林的《人性的因素》（读客、江苏文艺出版社）获史航推荐；王永胜《屠龙简史：武林漫游三十年》（上海文艺出版社）封底由史航撰写推荐语；郑执《生吞》（果麦、浙江文艺出版社）由史航与张一白、李克勤、那多、关晓彤等“联袂推荐”。